ultimo allenamento

Ciao ragazzi,
se il sabato o domenica avete il campionato, quanti giorni prima fate l'ultimo allenamento

 

Dipende, da che allenamento devi fare! Dipende dal tuo fisico, come sopporta gli sforzi.
Cmq di solito se giochi il sabato o la domenica ricorda di tenerti a riposo almeno 1 gg. Se fai fatica a recuperare almeno 2 gg

 

E' una cosa su cui ho riflettuto molto.
Normalmente faccio, quando non ci sono impegni ufficiali, tre allenamenti a settimana ma, a ridosso delle partite, ho deciso di fermarmi al giovedì e non per preservare la tenuta fisica ma quella mentale: la sensazione è che così riesco a rimanere "affamato" e vigile in partita, leggo la partita con anticipo e non resto passivo. Allenandomi a ridosso, invece, al di là della eventuale stanchezza fisica, mi porto dietro una "assuefazione" al gioco che mi anestetizza, mi porta a ridurre la partita agli schemi e non mi fa "inventare" contromisure.

 

Dipende da quanto ti alleni se ti alleni due ore tre volte a settimana puoi fare allenamento anche due ore prima di giocare magari non due ore di cesto alla morte ma non ci sono vere controindicazioni...diverso se ti alleni tutti i giorni 5-6 ore allora ha senso fare un allenamento di finitura il giorno prima e un richiamo un paio di ore prima della partita.

 

Secondo me dipende sempre dal tipo di atleta! Ci sono atleti che sopportono carichi pesanti, altri che vogliono riposare la mente come dice T_Trex

 

Giovedi

 

Dipende da quando hai la palestra a disposizione, giochiamo il giovedi in casa, quindi allenamento con gli altri il martedi e, a volte, un'oretta di servizi a casa. Quando giochiamo il venerdì fuori casa mi alleno il giovedi senza esagerare, ma io sono un carciofo!

 

Campionato l'ho sempre il sabato. Ultimo allenamento è Venerdi in palestra : microcircuiti di tutti i gruppi muscolari in superserie. Approx. 2 ore + 30 minuti globali di sauna e bagno turco

 

Ah ma ci si dovrebbe allenare tra una giornata di campionato e l’altra?
Ditelo prima...