Respirazione

La durata della partita (aerobica) richiede....fiato..e resistenza, in parole povere, da allenare con jogging e scatti, salti laterali ecc. E' chiaro che non si può fare un respiro ad ogni colpo, troppo veloce....cercare di colpire comunque più possibile con una quantità sufficiente d'aria è ovviamente l'ideale.
Consiglio sempre, prima di iniziare lo scambio, di fare un paio di respiri profondi e rilassarsi; questo specialmente prima di fare il proprio servizio, fermandosi un attimo, in quanto aiuta la concentrazione nell'esecuzione.

 

ehi mago ma quei 2 nella tua firma da quanto tempo giocano?
Hanno le gambe tutte sbilanciate sul rovescio e non tirano mai di dritto.

 

Mah, non so...ho dato loro un esercizio di rovescio, tempo fa....e loro non sbagliano...

 

vero sono bravi!!

 

Bella domanda !non ci avevo mai fatto caso al prossimo allenamento farò attenzione e poi ti dirò:clap:

 

Secondo me è normalissimo restare in apnea in varie fasi del gioco.
E non credo che sia dannoso o che porti qualche svantaggio.
D'altronde i velocisti dell'atletica (di sicuro i centometristi ma credo anche i 200metristi) corrono in apnea.

Ciao