tennistavolo e schiena

Ciao a tutti,
è mio interesse approfondire il tipo di rapporto fra questo sport e i muscoli della schiena. E' risaputo che il tennistavolo non è uno sport completo (basti pensare all'assimetria delle braccia). Però io non ho mai capito se il tennistavolo è benefico, neutro oppure dannoso per la schiena.
Sono molto interdetto fra queste posizioni perchè ho sentito storie di gente che giocando a tennistavolo si è procurata un'ernia, mentre di altra gente che giocando a tennistavolo ha migliorato molto un'ernia.
Per quanto riguarda il mio caso personale: non soffro di mal di schiena ma è mio interesse avere una risposta a questa domanda in modo da valutare la necessità di iniziare a far palestra (per prevenire problemi futuri).
Grazie a chiunque mi risponderà con cognizione di causa.

 

Ciao,
non sono un medico, ma vorrei raccontarti quanto mi è accaduto al riguardo.
Premesso che ho 40 anni e gioco a tennistavolo solo da un anno e mezzo, qualche mese fa ho esagerato con l'attività agonistica, senza un'adeguata preparazione, e ho subìto la doppia contrattura dei muscoli psoas (colpo della strega!). Ho passato tre mesi di inferno, con continue cure e successive ricadute...
Ne sto uscendo solo con l'aiuto di un buon fisioterapista e tanta pazienza.
Col senno di poi meglio affiancare al tennistavolo una buona preparazione atletica, magari in piscina.
Altro consiglio: riscaldarsi a lungo prima degli incontri!

 

Credo che una buona risposta al tuo quesito sia questo articolo pubblicato dal Corriere salute lo scorso febbraio e del quale ti raccomando la lettura

http://genovapingpong.it/2010/02/13/il-ping-pong-uno-sport-davvero-perr-tutti/

 

Ciao io sono un fisioterapista e ti assicuro che non esiste uno sport agonistico che sia benefico x la schiena..
Il discorso è che quando si è in possesso di una buona tecnica i muscoli vengono utilizzati in maniera appropriata e non si corrono rischi se non magari nei momenti iniziali o finali dell'allenamento, quando si è stanchi o freddi..
si vede che dopo un anno ancora non riesci a giocare con la giusta impostazione e affatichi troppo la schiena..
i consigli?
Buon riscaldamento e tanto lavoro x ottimizzare i movimenti evitando sforzi inutili..
quindi tutto sommato è meglio giocare che fare pesi,e rinforzare un muscolo che poi non deve lavorare in quel modo..

 

A mio modesto parere,
il tennistavolo non è uno sport benefico per la schiena...
per la postura, e per la simmetria dei movimenti.
Per prevenire problemi... sarebbe opportuno prepararsi con un buon allenamento di irrobustimento tramite specifici esercizi, pesi, e strecking; ma questa regola vale per tutti gli sport agonistici.

 

a mio parere il tt non è molto dannoso come altri sport dove si possono ricevere colpi o la schiena deve sopportare pesanti sforzi.
Come è stato scritto prima molto dipende da come i colpi vengono eseguiti, se correttamente può essere sicuramente utile infatti si compie un buon lavoro aerobico, importante per prevenire infortuni è il riscaldamento.
Io consiglierei comunque di alternare il tt con qualche ora di palestra in particolare con trazioni per la schiena ed anche flessioni ( se fatte bene )

 

articolo bello ma magari la mia racchetta pesasse 80 grammi....