Sono buoni gli allenamenti stile karate kid...

Vado ad allenarmi a tennis tavolo da circa sei mesi e mi chiedevo una volta imparati i colpi, migliorarli soprattutto con schemi andrebbero bene allenamenti in stile karate kid? intendo allenamenti da affiancare a quelli che si fanno già ma in stile non prettamente pongistico...mi spiego per esempio giocare bendati per avere un migliore rapporto tra i sensi e la pallina, usare una racchetta pesante per aumentare la velocità, oppure usare i pesi per le gambe, oppure anche giocare con la sinistra per aumentare l'equilibrio ecc... Non so se sono buoni per il fisico ma se si fa un allenamento completo anche per la parte sinistra non credo siano pericolosi, sempre se non si esagera.
Che ne pensate?

 

Ti quoto la racchetta pesante (già in uso tanti anni fa, ferro e gomme sopra, per rinforzare i muscoli che servono ad un determinato movimento), i pesi sul corpo, fattibile, di una certa utilità.

Bendato, ehm...non credo proprio...e gli spigoli del tavolo davanti a te sono pericolosi, otlretutto...

 

..noi le racchette pesanti e i pesi già li usiamo...e devo dire sn molto utili...poi qnd li togli ti sembra di volare..hihihi

 

volevo chiedere se per pesi intendete la cintura da sub e quanti chili usate...

 

I pesi andrebbero fatti prima o vanno bene anche mentre si gioca?

 

Khorkov si allena con la racchetta da 3 chili anche fra un set e l'altro

 

io penso che bisogna usare molta cautela perchè è il modo migliore per procurarsi una tendinite....

 

Quoto al 100%
Se vuoi migliorare la fluidità e la velocità del braccio, la coordinazione e l'equilibrio, affianca al tt due -tre sedute la settimana IN PISCINA

 

No per pesi io ho usato quelli che metti alle caviglie, 1,5 kg cadauno..

 

avevo affiancato all'allenamento dei pesi leggeri ed...ecco un principio di tendinite (credo che non ho piu' l'eta'...) Ho smesso, mi sento e gioco meglio. Faccio solo ginnastica, stretching e cyclette (10.15 Km per settimana) per migliorare la tenuta aerobica.

 

Sperando che hai una palestra nn scivolosa, uno degli innumerevoli esercizi (pure divertente) che puoi fare(usuale x moltissimi altri sport ) per l'equilibrio....... e la sensibilità (appoggi) dei piedi è quello di fare alcuni minuti di gioco a piedi scalzi (eventualmente 1 o 2 set); naturalmente nn si possono caricare benissimo i colpi ma anche ciò ti può servire x tenere più palline in campo.......

Buon divertimento!!