Schemi allenamento top spin

Mi fornite di schemi per allenare la continuità del top e degli spostamenti ?

 

qui si vede qualcosa.buon anno

 

dopo aver assistito alle sessioni dello stage di Biella propongo uno schemino che considero veramente intrigante con inversione continua dei ruoli bloccatore-toppatore chiamato TRE per TRE in auge ora nella naziolale giovanile FFTT:
tre top di dritto incrociato dal rovescio verso il rovescio del bloccatore che ,sempre di rovescio ,cambia ,dopo il terzo, sul lungo linea verso il dritto pieno del toppatore che toppa ancora tre volte: al terzo top che arriva, il bloccatore fa passo giro e controtoppa di dritto incrociando verso il rovescio del compagno che diventa a sua volta bloccatore ... da vedere eseguito bene e alle velocità viste mi sembrava semplice. ma fatto per venti minuti di fila è durissima. in nazionale dura un'ora... io non son mai riuscito a fare un giro completo ...ma è stata dura anche per gli stagisti presenti ...

 

Bello sto schema

 

L'esercizio che hai proposto sembra davvero intrigante...ma per un mancino con un destro come la mettiamo? Perchè leggendo quel che avevi scritto non sono riuscito a immaginare come verrebbe se fatto da me che sono mancino contro un destro...

 

dopo gli spezzoni di incontri c'è primorac che fa degli schemi molto conosciuti ma molto utili

 

bello proprio sto schema per allenarsi grazie...

---------- Messaggio aggiunto alle 11:54 ---------- Il post precedente era delle 11:40 ----------

grazie anche per i video..gli ho visti ..olto interessanti..la settimana prossima vedo se mi metto sotto per allenarmi bene...