Riscaldamento prepartita

Non so se l'argomento è già stato trattatto in precedenza, ma la discussione aperta da Mago sulla preparazione atletica, mi ha fatto venire in mente quest'altra.
Ho visto che , soprattutto a bassi livelli, nessuno si riscalda.
Si fanno 2 scambi dritto, 2 di rovescio e si inizia a giocare.
Voi cosa ne pensate?
Secondo me è un grosso errore, visto che con un buon riscaldamento si migliorerebbero le prestazioni e si ridurrebbero gli infortuni.

 

mi secca pensare ai motivi x la quale si deve fare...è tardi,cmq si deve fare e si fa!punto e basta

 

ma allora perchè rispondi?

 

Senza dubbio; corsetta, qualche movimento tronco e braccia e un po' di stretching per mettere i muscoli e i legamenti in condizioni ottimali per eseguire i movimenti con la massima resa ed evitare strappi e contratture. Indispensabile.

 

In effetti se ne era gia' parlato in precedenza. Molto utile e vedo di trovarvi il link.

 

Il riscaldamento andrebbe fatto, come hanno già detto, per il semplice motivo che si eviterebbero strappi alle articolazioni, soprattutto quelle del braccio.
Io soffro di infiammazioen al braccio (epicondirite) ormai da 2 anni, e mi ha detto il medico che ilriscaldamento aiuta comunque ad evitare che il problema del dolore aumenti in quanto appunto prima di iniziare una partita il riscaldamento predispone i muscoli ed i tendini allo sforzo evitando ch, come avviene invece dafreddi, un sforzo improvviso possa creare malanni.

 

Corsa, stretcing, riscaldamento dei muscoli (braccia in particolare), scambi dritto-rovescio e così via! Se giochi da freddo non è facile mettere dentro la pallina!!!

 

Mi ricollego a questa discussione anche se OT.
Assistendo venerdi scorso ad una partita di A1 femminile,
sono rimasto stupito dall'intensità e dalla durata del riscaldamento;
la squadra ospite si è presentata in campo almeno due ore di anticipo
e le ragazze hanno eseguito schemi sempre più
complessi, arrivando, a più riprese, a farsi venire il fiatone !!

Perchè stancarsi tanto prima di un incontro ?
Quali vantaggi se ne traggono ?

 

Ti posto un interessante articolo di Massimo Costantini (sarà contento ZZTOP) preso dal sito Tennis tavolo Vicenza.

http://www.tennistavolovicenza.it/public/rubriche/index.php?catid=14

 

Mitica Sunnie!

grazie del bel link che hai postato.....ho letto gli articoli del grande Massimo Costantini.

Wild

 

Grazie Sunnie per aver postato i bellissimi articoli scritti
da un grande del tennistavolo,

però non riesco ancora a capire lo scopo di stancarsi così tanto prima di giocare un incontro,
non si rischia di arrivare in partita senza più energie ?

D'accordo la necessità di riscaldare i muscoli per evitare infortuni e
anche l'eseguire sforzi per raggiungere il "momento allenante" durante
la settimana o nei periodi di "bassa stagione",
ma due minuti prima di una gara ???

Entra in gioco qualche meccanismo che ti permette poi di rendere di più ?
Serve solo per scaricare un pò di tensione (non penso) ?
O forse ne approffitavano per allenarsi visto che essendo atlete
ci mettono un attimo a recuperare !!