Problema sul top

Ragazzi è da abbastanza tempo ke mi alleno sul top in palestra ma viene sempre lento e poco carico. Se cerco di prendere la pallina più di striscio la palla va in rete se cerco di farlo più veloce va fuori. Avete qualche buon consiglio per aiutarmi???

 

continua ad allenarti

 

Principalmente bisogna vedere quale movimento esegui, il braccio come si muove, la posizione delle gambe e della schiena.
Dove arriva la mano ecc ecc.
Seconda cosa bisogna vedere anche la frequenza che riesci a ottenere di una serie di top.

 

Ci sono moltissimi video su youtube che fanno vedere lentamente il movimento...Guardali e fidati che prima o poi il movimento giusto verra da se =)

 

prova a strisciare ugualmente la palla, inoltre (sei sei destro) il peso del corpo dovrebbe passare dalla gamba destra a quella sinistra ovviamente con la normale rotazione del busto, (se sei mancino il contrario).

 

Poi magari dipende pure da come gli arriva la palla sulla quale tenta di fare il top.

frengo

 

si, infatti avevo detto allenamento e basta...anche perche cosi capisce su che palle sta provando a toppare...

 

il top eseguito correttamente prevede tantissimo l'accelerazione dell'avambraccio e la spinta del corpo in avanti!!!!
Se lo esegui seguendo questi consigli non può non avere giro e potenza!