preparazione atletica

quale tipo di esercizi e in quale misura ,solo a livello atletico,non tecnico sarebbe bene fare per il nostro amato sport? ciao e grazie a tutti!

 

hai provatioa a guardare qualche post più in basso di quello tuo? C'è già una discussione al riguardo....

PS: Scusa a giorno ma mi sono intromesso...e ho fatto una "tua" precisazionre...eh eh eh Sorry!

 

giustissimo Ivano, ne avevamo gia' discusso in precedenza !

 

Intanto potresti fare un esercizio per il polso.......impugnando qualcosa di morbido e facendo su è giu'...fintanto che non produci un po' di colla....cosi' risparmi pure!!!

 

grazie del consiglio....


chiedo scusa ma non avevo letto il post precedente ....grazie di avermelo fatto notare :clap:

 

Figurati! Se non ci aiutiamo tra di noi....poi GIORNO ci picchia a colpi di server....


^_*

 

Interessante al tiguardo, l'articolo sul Blog di Max sugli 'allenamenti estivi' ! Da considerare, ovviamente, per gli interessati.

 

Io ho preso sul serio le vs indicazioni , soprattutto quelle di Ivano , e questa è la terza settimana che mi alleno duramente tre volte la settimana per circa un'ora a seduta , prevalentemente 20 minuti di corsa , poi 15 minuti di scalini per le gambe, variando un po' gli esercizi , poi qualche minuto di stretching e ancora 15 minuti di corsa. Concludo a casa con una quindicina di minuti di stretching ancora per gambe e schiena. Staremo a vedere...