la tensione agonostica....

Nonostante siano tantissimi anno che gioco ultimamente ogni partita per me è diventata una finale dei Campionati del mondo!!!!!
Non riesco a giocare tranquillo, voglio tirare tutto, di rovescio non ne butto più una di là dalla furia e dalla tensione che mi fa irrigidire il braccio, non ragiono, sbaglio troppi servizi...
Che fare?
(a smettere non ci penso nemmeno!!!!!)

 

io avevo questo problema ma ero anche molto aggressivo nel senso che urlavo anche molto, mi sono messo a giocare a scacchi.

Risolto.

 

Sedatol o Anevrasi la sera prima del match.

 

e se prima del match ti fai un bel cannone di marijuana?

 

sei contento pure se perdi

 

azzo, questa tensione sta prendendo anche me in questo periodo... forse una cura possibile può essere l'allenarsi una volta in più in settimana. La mia tensione nasce dal fatto che mi alleno troppo poco per cause di forza maggiore e quindi poi in partita mi agito perchè non mi entrano i tiri che normalmente mi entrerebbero alla grande e mi impunto finchè non mi entrano facendomi perdere le partite più semplici.. il mio consiglio è di allenarti una volta in più, se ne hai la possibilità

ciau

 

fai molte partite in allenamentio e devono essere serie magari partitemda 5-5 così da poter finire più facilmete 9-9

 

In che senso???

 

quando senti che i nervi ti salgono e devi fare un servizio prendi la pallina, la sfreghi fra l'indice e il pollice, poi la batti due volte contro la racchetta, la riprendi in mano, respiri fino in fondo e tutto torna tranquillo...
almeno io faccio così (però so pippa...)

 

Nel breve termine effettivamente prendersi un po' di tempo e respirare a fondo e lentamente sono le cose migliori, lo si fa in tutte le situazioni di tensione: per esempio durante i compiti in classe...

 

ora che ci penso mi servirebbe anche durante i compiti la pallina e la racchetta :asd:

 

Effettivamente...non è una brutta idea

 

Beh potresti iniziare un corso di training autogeno, ma anche le pause per respirare e fare gesti usuali tra un punto e l' altro dovrebbero andare. Tra l' altro se fai una pausa ( nn troppo lunga se no è irregolare ) quando il tuo avversario è in vantaggio cio' nuocerà psicologicamente a lui e tu ne beneficierai.

 

Quante partite ho perso per questa ottima tecnica....

 

Anche un time-out può fare alla bisogna

 

il mio problema è peggiore...
mi alleno 3 volte a settimana e durante l'allenemanto provo di tutto e vado alla grande..
poi .. se facciamo una partitina fra amici per finire l'allenemanto... PUFF! non funziona piu' come prima...
Altro che tensione agonistica...
e altro che Valium!!

 

Io ho 2 problemini e chiedo consigli:
1) In partita nn metto mai a frutto quello che faccio in allenamento.
2) Entro in campo con un livello di tensione troppo basso.

 

La tensione è una brutta bestia perchè ti porta a giocare passivo per la paura di sbagliare.
Io stesso, che fondamentalmente sono un difensore, in quasi 15 anni di ping pong ho imparato (tra le altre cose) che sul punto importante, tipo 10-10 al quinto, paga molto di più inventarsi qualcosa anche se pensi di non poterlo fare piuttosto che rimanere lì a palleggiare perchè la pallina scotta...chi rischia alla fine vince! Provare per credere.

 

guarda che la usano anche i campioni del mondo

 

devi convincerti che ti devi tranquillizzare... quando ti stai arrabbiato dici :
stai tranqui, stai tranqui e ti metti a guardare la pallina, solo la pallina e niente altro che la pallina, quindi giochi meglio