Jeremy Petiot Saison Allenamento intenso...

E' un video interessantissimo!! Che consiglio a tutti di guardare!!!

Def ne abbiamo parlato anche qui proprio per gli allenamenti!

Come deve essere svolto un buon allenamento?

Guardatelo tutti perché è veramente utile!!!

 

Ops...

 

Ma che Ops....Ribadisco che è utile!!
Sarà mica la prima volta che si rivede un video! E questo ne vale la pena!

 

che bestia...voglio provare anche io la giacca pesante

 

Bello.. somiglia molto agli allenamenti a secco che facevamo in preparazione alle gare di sci.. cioè, somiglia molto ad un vero allenamento sportivo.. troppo spesso si va in palestra si prende la racchetta e si gioca.. ma non è che vada molto bene. In ogni sport si distingue in esercizi specifici propedeutici e di base, la parte propedeutica nel tennistavolo è molto sottovalutata per quello che ho potuto vedere, sopratutto per quanto riguarda la gambe, si lavora molto sul base (corsa, stretching, mobilità articolare, etc) e molto con la racchetta in mano, ma la parte intermedia.. bravo chi la propone ai suoi allievi!!

 

ottimo

però giacca Butterfly, colla Butterfly, Tenergy.....spot pubblicitario?

poi...c'avrà un bel braccino, ma se con una Tenergy incollata solo a Chak looppi così, io mi faccio a piedi tutta la Loira ..sa va, mon petit menteur

 

strano infatti che la reincolli...bah

 

Poi ci stupiamo se la gente diventa forte!

 

Attenzione evitate assolutamente l'esercizio al minuto 4:24 per i muscoli lombari, quantomeno non fatelo con sovraccarico. Eseguirlo esclusivamente su panca iperextension a 45 gradi onde evitare problemi alle ultime vertebre lombari.

 

Sta tranquillo è un esercizio che facevo a vent'anni ora rischierei un "blocco della strega".
Comunque l'allenatore ha spiegato che è assolutamente contrario alla pratica del calcio(con amici) mentre il ragazzo ha praticato pure Boxe e tanto Nuoto ,sempre seguìto da istruttori qualificati...
Mi sembra abbia parlato di incollaggio delle sue due racchette ,non di una sola per cui non è vero che reincolla.

---------- Messaggio aggiunto alle 00:23 ---------- Il post precedente era delle 00:20 ----------

La "gente" ,caro pongì, non sa quanto impegno e sacrificio ci vogliono per diventare forte: altro che colla... ci voglion gambe!
Fra l'altro è appena tornato dallo Stage in Corsica di cui avevo postato la locandina...

 

Purtroppo non ho potuto partecipare...

 

Ti aspetto a Biella!

 

Molto interessante, soprattutto per la giusta importanza che si dà, in fase di preparazione, al lavoro di gambe. Bello il recupero con passo incrociato fatto saltando l'asse d'equilibrio. Sull'utilità del gilet lourde sono un po' perplesso. Il giocatore si calibra sul proprio peso corporeo, mi sembra controproducente doversi ricalibrare, e poi la zavorra grava sulla colonna. Più utili le cavigliere.

 

Sarebbe interessante capire cosa dice l'allenatore.

 

A quale riguardo? ne dice molte di cose...

 

Magari capire quante volte svolge l'allenamento a settimana e per quante ore. Non riesco a capire neanche molto bene su quali argomenti parla. Alla fine c'è una piccola parte dove parla anche il giocatore; quello mi interessa ancora di piu..mi potresti spiegare qualcosa quando hai tempo???

 

L'allenatore non parla di frequenza di allenamenti: immagino che sian giornalieri. In particolare spiega del periodo antecedente una competizione :una preparazione che comincia almeno 4 settimane prima ,con all'inizio una grossa parte di impegno fisico (tanto nuoto lunghe frazioni )per la resistenza muscolare . In seguito dopo le prime due settimane la parte di potenziamento muscolare diminuisce per lasciar posto a quella della velocità ....La mattina è dedicata a pesistica.
Il gilet coi pesi (da 6a 8 kili) lo usa per footing,mentre con qualche peso in aggiunta lo usa per esercizi specifici di TT per migliorare la potenza muscolare.
Tutti gli esercizi vengono fatti in accordo:l'allenatore ha preso spunto (per lo spostamento di gambe) da tecniche di allenamento di altri sport adattandoli al proprio caso .
Nel secondo cesto l'allenatore gioca sul "caso" :invia palle a caso tagliate sotto,ma di diverso colore e Geremy deve inviare le palle di un colore verso il disco dello stesso colore della palla. Deve in pratica decidere dove mandare la palla giusta ,bisogna rimanere concentrati.
Il giorno dopo in occasione di una competizione di "individuali" non gli interesserà il risultato ma il livello raggiunto del tono muscolare .
Gli obbiettivi futuri sono competizioni internazionali ma soprattutto i campionati assoluti di Francia nei quali si vuole migliorare e giungere agli ottavi o ai quarti oltre al doppio ,nel quale è ben complementare col compagno.
Non vuole assolutamente che giochi a calcio con gli amici perchè ci si può troppo facilmente far male (e vanificare cosi mesi di sacrifici,aggiungo io).
Ha fatto Boxe e fa molto nuoto ma soprattutto fa sports che richiedono destrezza negli "appoggi" e spostamenti.Nei priodi di calma anche un pò di Bowling per divertirsi...
Geremy incolla le due racchette per il giorno dopo dove avrà una competizione e spiega che ora è vietato incollare in palestra.
Poi nell'intervista spiega che nel girone passa primo (era comunque la t.d.s.) dopo aver vinto dei numerati (400-500 e un "25")tutti 4 a 0. Poi ha perso da Gregory Elensky (giocatore di prob di cui ci son parecchi video ,è un forte giocatore credo nei primi 50 di francia), stava vincendo 2-0 ma poi ha subìto la rimonta dopo aver sprecato molte palle match: 4-3.
Ha vinto 4-0 un secondo match ,ma poi è cascato sul cinese più forte della sua società (La Romagne) dove ha perso 4-2.
Prossimo anno andrà a giocare a Villeneuve sur Lot in Pro B....per far esperienza visto che la sua scietà in Pro A è un pò troppo. Si augura di continuare a esser allenato dal proprio allenatore attuale e di ritornare a La Romagne per la Pro A un giorno.

 

Sono contento che sia ritornato questo video che avevo postato tempo fa in un altra discussione.
La parte della preparazione atletica è frequentemente tralasciata a favore della tecnica.
E un opinione e comportamento che va a discapito del rispetto del nostro sport e che sonon convinto debba cambiare.

 

Grazie mille Chicco