Incredibili cali psicologici ! AIUTO!!

Certo si può star zitti e la partita successiva:
aumentare la luce, verificare le palline, cambiare le scarpe, curare i malanni, presentarsi in perfetta forma, fare tanti punti con spigolo e retina.
Ma tutto questo renderebbe meno vero quanto è successo nella partita precedente?
Per me no.

Ok che da un punto di vista psicologico senza convinzione non si va da nessuna parte (in positivo... in negativo si può invece benissimo sprofondare fino agli inferi ) e quindi spronare spronare e spronare va sempre bene.
Ma serve anche un po' di sano senso della misura ed una corretta valutazione delle potenzialità reali, tenendo presente che pure i professionisti mantengono a fatica delle prestazioni attorno all'85-90% del loro massimo.
Noi probabilmente viaggiamo al 50% ed ogni minimo intoppo ci fa scendere ancor di più.
Il mio consiglio: impegno a migliorare senza ansie da prestazione ed accettazione di quanto avviene non passiva ma come risultato di quella specifica prestazione.
La successiva sarà senzaltro migliore.

Scusate un attimo devo uscire:

 

Queste problematiche in discipline sportive dove l'aspetto mentale è determinante perchè sollecitato dallo stress agonistico viene spesso e con successo (ormai è prassi comune per l'alto livello) utilizzato un supporto psicologico che utilizza pure la tecnica dell'ipnosi. Non certo da un punto di vista terapeutico in quanto "malati" o con "problemi psichici" ,bensì per rendere l'atleta più autonomo e capace di autoregolarsi. Non aumenta le capacità tecniche o fisiche ma le può far rendere al 100%.

 

Kz, tsunami, io di solito gioco alle 9:30, farmi due dita di rossa alle 7:30 mi guardano male
Comunque, un paio di volte in campionato mi sono fatta un integratore a base di caffeina e poi mi son portata dietro la cocacola, risultato: non sapevo se le mani tremavano per la tensione o perché ero in overdose

Quando me lo ricordo, tuttavia (ma spesso mi dimentico perché arrivo alla partita dopo aver fatto lungo riscaldamento e non ho più il tempo -devo organizzarmi meglio) uso la tecnica del "theta healing".

Raggiungo una concentrazione incredibile. Però devo ripeterla ad ogni set, perché ancora non riesco a renderla continuativa.
Ma è fantastica, almeno per me. Sparisce tutto, persino la percezione della luce cambia..

 

Ah.. questa tecnica qui? Striscia la Notizia - Video

La guaritrice Vianna Stibal su Striscia la Notizia

 

Sorry, non guardo striscia. La trovo demagogica e scontata in altre parole, banale mi piacciono di più la fisica quantistica e le energie sottili, base di omeopatia e, tra le altre, TH.
Tra l'altro, le conosco abbastanza bene perché è il mio lavoro

 

Non la guardo nemmeno io, per le solite ragioni.
Mi ha incuriosito il tuo post e non sapendo cosa fosse il theta healing, l'ho cercato sul web ed è saltato fuori questo.

 

Che sia o no efficace, non è questo il luogo adatto per parlarne. Nella mia esperienza ho avuto comunque conferme della sua efficacia, anche nel campo delle "piccole strnzte" (un giorno ti racconterò, anche esperienze che ho avuto col theta degne di una barzelletta ).
Comunque, per ciò che riguarda la ricerca della concentrazione, ti garantisco che funziona.

Una volta in campionato la mia allenatrice mi ha detto che "li per li non capivo cosa stessi facendo.. Poi ho visto la tua espressione e ho capito che qualunque cosa avessi fatto aveva funzionato ed eri concentratissima.."

Per la cronaca, ho vinto la partita contro una che mi stava avanti di classifica e di categoria

 

Guarda, io non ho dubbi sul fatto che questa come altre tecniche possa aiutare la concentrazione canalizzando l'attenzione, visualizzando un obiettivo etc.. (non so nello specifico come funzioni questa tecnica in particolare). Quello che mi fa un po' ridere, ma non voglio offendere nessuno, è sentire che con una preghiera si è aggiustata la macchina senza bisogno del carrozziere.. o peggio che si curano la sindrome di Down e non voglio sapere cos'altro.

 

Di tennistavolo agonistico non ne faccio praticamene nulla ma prendo spunto dalle mie esperienze passatenel mondo delle arti marzilali che alivello di stress da prestazione credo non essere seconde a nessuno dato che non rischi solo di perdere la partita
Al "mio" livello (che credo di condividere con la maggior parte degli utenti del forum) la principale fonte di problemi è da attribuire alla poca dimestichezza con la competizione quindi la 1° cosa da fare è giocare + tornei possibili perchè dopo un po' l'aspetto psicologico cambia e si entra in quello stato in cui quando si và a fare un torneo ci si sente un po' a "casa" dato che si vede gente che si conosce ecc..ecc..

Se ci si sente tesi un bel training autogeno (ci si siede comodi in un luogo tranquillo possibilmetne con un bel paio di cuffie per non essere disturbati e si ripassa mentalmente quello che si dovrà fare magari dopo essersi concentrati per 10 minuti su quanto era comoda la sdraio al mare in modo da rilassarsi " insomma si stacca la testa da quello che stiamo vedendo, facendo e pensando").

In partita se le cose non iniziano nel migliore dei modi NON bisogna inventarsi nulla ma cercare di fare bene quello che abbiamo allenato e che ci siamo prefissi di fare sarà il nostro allenatore o chi per lui che da fuori ci dirà cosa e se cambiare qualcosa.

NOn prendete caffeina o derivati della caffeina in quanto non vanno bene (come è stato detto prima) allora è meglio un grappino (uno piccolo-piccolo non una media di "Apres" di Marolo ).

La sostanza DOPANTE regina di ogni competizione sportiva dove la concentrazione è massima è l'efedrina, una volta si trovava negli spry nasali per il raffreddore poi dato che risultavi positivo all'anti doping è stata eliminata, ma vi assicuro che se seguite un buon training autogeno non cè bisogno di ricorrere a nessun espediente + o - potenzialmente dannoso.

 

Amen, non fa una grinza.
Il difficile è FARLO.

 

non è vero è solo abitudine non serve nemmeno un "maestro" quando si và ad un torneo dobbiamo instaurare una routine che poi dovremo semplicemente ripetere.
(se seguite le partite di tennis noterete che tutti i por hanno atteggiamenti ripetitivi dove posare l'acqua, la borsa, le racchette ecc..ecc.. non è che sono tutti dei fissati è che se fai così crei una situazione di già vissuto che porta alla sensazione di "sentirsi a casa" che ho citato sopra.

 

anche oggi , stessa routine.
1 set tutto ok
2 set vincevo 9 a 3 e ho perso 12 a 10
3 set vincevo 6 a 0 e ho perso 11 a 9

mi sa che davvero necessito di un esorcist... ehm... mental coach!

 

dai... io invece il classico del classici:

mi porto sul 2-0 facile facile;
mi ritrovo sul 2-2 e 9-3 per l'avversario senza neanche sapere come;
poi mi fanno notare che me le stava mettendo tutte sul rovescio (io non me ne sarei mai accorto) e allora mi sveglio, mi si apre un mondo e mi porto sul 10-10;
ma perdo 12-10 per due palle stupide.

Qui i problemi sono due:

- la questione psicologica senza dubbio, perché vi assicuro che lui non ha assolutamente cambiato modo di giocare, se non evitando il mio dritto;
- la totale mancanza di lucidità, perché da fuori ci hanno messo un nanosecondo a rendersi conto di cosa stava succedendo.. solo che me l'hanno detto un po' tardi.

 

quindi credete che fare sistematicamente stesse azioni possa in qualche modo aiutare a trovare un equilibrio psicologico?

 

E con le cuffie in testa ascoltando "BORN TO BE WILD!!!!" a tutta randa

 

OT

Dove abito io tirano i raudi nella piazza piena, ma dove abiti tu che chirurghi ci sono????

 

CHI TI SCRIVE è UN MAESTRO IN QUANTO AD EQUILIBRIO PSICOLOGICO ..... SON LA STABILITA' IN PERSONA

approfondisci questo argomento se ti puo' essere utile.....

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PSICOLOGIA SISTEMICA, MEDITAZIONE E ARTI MARZIALI : UN ...

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PSICOLOGIA SISTEMICA, MEDITAZIONE E ARTI MARZIALI : UN INCIPIT DI ..... imparerebbero altresì ad osservare e ragionare sul modo di respirare ...

--- Messaggio Unito Automaticamente, 14 Gen 2013 ---

budinello mio PERCHè SCHERZI LO TSUNAMI ?