Gomito del Tennista?

Bene bene......vedrai dopo 4/5 giorni dovresti già stare meglio, anzi alla grande!!
Ma la cura continuala, protettori per lo stomaco importantissimi RICORDA!

Facci sapere!

PS La tua situazione sembra la mia anch'io avevo in contemporanea epitrocleite ed epicondilite

 

Ancora grazie.
Stavo pensando per riabilitare anche ad un po' di tens (ho il vecchio caro tesmed che potrebbe aiutarmi)
vi faccio sapere

--- Messaggio Unito Automaticamente, 24 Set 2012, Data originale: 13 Set 2012 ---

Ciao jody finita la prima settimana di cura
il dolore fisso che avevo si è attenuato. i punti critici sono però ancora molto infiammati.
speriamo di risolvere con il 2° e 3° giro settimanale di voltaren

 

Beeeeene, se il dolore continuo si è già attenuato è ok, si stà sfiammando, considera che
Voltaren 100 oltre o sfiammare, cura! Che è la cosa più importante!!!!

Mi raccomando spero che il medico di abbia dato anche degli antiacidi altrimenti lo stomaco ne risente mi raccomando, se non l'ha fatto vai subito e fatti prescrivere un inibitore della pompa protonica, io prendevo 20 mg di pantoprazolo al giorno prima di pranzo in concomitanza con il Voltaren ed anche nelle settimane in cui non lo prendevo, muovi meno che puoi l'articolazione e non riprendere se non dopo l'intera cura, e quando lo farai a piccoli passi

 

Grazie.
Il mio medico mi ha consigliato gaviscon a stomaco vuoto prima di pranzo e poi la pillolina subito dopo pranzo.
Se riesco a scacciare "la bestia" come percorso post guarigione ho già in programma almeno 2 mesi di graduale ginnastica per rinforzare gli avambracci.
purtroppo però non posso smettere di lavorare (anche se mi piacerebbe ) e quindi di usare tastiera e mouse (limito i danni con tappetino ortopedico!!!).
Buona giornata a tutti e complimenti per il forum

 

salve,poi come è andata a finire la cura?lo chiedo perche ne devo uscire anche io.prima o poi.

 

esercizi da fare con elastici e non, per prevenzione, semplici, circa 20 minuti, materiale elastico circa 10 euro. Prima di iniziare allungamento, fine esercizi allungamento e ghiaccio. Non in fase acuta.......

Visualizza: http://www.youtube.com/watch?v=IwZjvn8PyQkhttp://www.youtube.com/watch?v=AVZW5oAI90Q&feature=relmfuhttp://www.youtube.com/watch?v=ZsvWW_tcct8&feature=fvwrel

Si lavora in tutte le direzioni, avanti, indietro, laterale des, laterale sin, ......rafforzando mano, polso, avambraccio

 

Scusami Lusio ma non riesco a vedere il video... ho problemi io o è comune a tutti?!?

 

non lo vedo nemmeno io

 

Visualizza: http://www.youtube.com/watch?v=AVZW5oAI90Q&feature=relmfu

Visualizza: http://www.youtube.com/watch?v=IwZjvn8PyQk&feature=relmfu


ora dovrebbe andare

 

era interessante sapere da dublin come procede la riabilitazione a dustanza di mesi.e se a lui ha fatto effetto la cura

 

IN EFFETTI NON è POLITE APRIRE UNA DISCUSSIONE CHIEDERE CONSIGLI E SPARIRE SENZA NEMMENO DIRE OKEY RAGAZZI MI SON DATO ALLA BRISCOLA O QUANT'ALTRO

STRAQUOTO ALFRI !!

 

sopratutto i soggetti a rischio , età avanzata, telai rigidi, chi ha iniziato a giocare tardi quindi movimenti meno sciolti, chi aumenta in modo brusco i tempi di allenamento, chi usa molto il pc ,chi arriva in palestra e non si scalda,chi ha già sofferto di epicondilite,chi stringe molto la racchetta, etc..., non aspettate che arrivi il dolore, fate esercizi (ottimi quelli dei video), magari in settimane dove non ci sono incontri , basterebbero dei richiami ogni 2/3 mesi. Il motto prevenire è meglio che curare è sempre d'attualità.

 

E' proprio così come dice Lusio, io convivo con il disturbo e mi rispecchio in tutta la tipologia di atleta che lui descrive. Se posso dare un consiglio a tutti è che io trovo giovamento con lo stretching prima e dopo ogni allenamento, ghiaccio a pelle per venti minuti sul gomito dopo ogni allenamento e infine tenendo una presa più leggera .....che dia anche modo al polso di ruotare in tutte le direzioni, soprattutto su top di dritto e rovescio. Cercare anche di fare movimenti più lunghi liberando l'energia da tutto il corpo senza sovraccaricare solo il braccio con cui si tira.