Esercizi per le gambe

Non solo nel tennistavolo ma il primo scopo di ogni preparazione è limitare gli infortuni......puoi essere tirato a lustro ma se ti rompi serve a poco essere al top

 

La preparazione atletica si fa, come dice il nome, per preparare il fisico alla prestazione richiesta, ed un
atleta ben preparato ,e ben impostato tecnicamente,corre meno rischi di infortunarsi perchè il gesto
atletico viene condotto in modo fluido e coordinato, con meno sforzo nell'esecuzione rispetto ad un
altro che non ce al fa a fare magari neanche cinque top consecutivi .La prevenzione degli infortuni si
può considerare una conseguenza , non l'obbiettivo primario.

 

Come metodica se parti da una persona senza alcuna preparazione e sempre obbiettivo primario la prestazione viene dopo se hai un atleta evoluto che ha già riempito le sue lacune fisiologiche e conosce le dinamiche allora la tieni in considerazione . Esempio del tt esercizi di compensazione per la torsione del busto li fai sia ad un principiante che un evoluto.....il Jump squat il principiante lo fara dopo aver rinforzato tutta la catena piramidale e aver appreso la tecnica ....

--- Messaggio Unito Automaticamente, 13 Apr 2019, Data originale: 13 Apr 2019 ---

E chiaro che se hai una persona sovrappeso prima dovrai portarla in condizioni tali da iniziare un attività piu impegnativa in questo caso attività aerobica e regime alimentare la faranno da padrone

--- Messaggio Unito Automaticamente, 13 Apr 2019 ---

Ogni situazione e personale ma come principio prima ti metto nelle condizioni di allenarti in sicurezza e poi spingo sull acceleratore senza la prima fase fatta bene il rischio di fare danni sale a dismisura.