Epicondilite

Salve, probabilmente qualcuno di voi a sofferto di questo fastidioso dolore al braccio, visto che sono fermo da 2 settimane, ma sabato ho ripreso la racchetta per l'ultima di campionato ( era meglio se andavo al cinema.....) e il dolore è prontamente tornato, qualcuno conosce dei rimedi / cure funzionanti....?
Grazie

 

Ce l'ho, e la uso, ma quando la levo siamo alle solite.......

 

metti ghiaccio 2-3 volte al giorno per 5-10 minuti... se il dolore è recente basta il freddo se no devi alternare caldo freddo 5 minuti ghiaccio 2 minuti borsa d'acqua calda... se non ti fa troppo male non mettere pomate tipo voltaren ecc... non prendere antidolirifici e antinfiammatori... molla la racchetta per almeno un mese: sappiamo tutti benissimo che è molto difficile ma devi farlo oppure questo problema te lo porterai dietro per parecchio!!

fai un ecografia e cercati un bravo fisiatra!!! bravo mi raccomando!! cerca qualcuno che si occupa di sport meglio se frequentato da tennisti, cestiti, ect... se ne conosci uno, vai di un chiniesologo fatti liberare la spalla e la schiena e fatti suggerire degli esercizi per difendere la cuffia delle spalle!!

 

Grazie a tutti!

 

esiste un solo rimedio: laser!
e non sono tutti uguali.
Non lasciare il braccio a riposo, ma fai pesi per rinforzare il muscolo e ingrossare il tendine.

 

Maremma cane, mi son procurato più danni in 2 anni di TT che il 30 anni di MTB........

 

il nostro è uno sport monolaterale e di estrema esposività... in più è un gioco e per giunta divertentissimo, e si sa, quando vai in trance agonistica credi di essere Waldner dei tempi migliori e fai cose assurde, annullando le difese del cervello che altrimenti ti bloccherebbe prima di ogni tiro!!!
si ha bisogno di un bel pò di allenamento fisico se si vogliono evitare infortuni: io faccio esercizi con i pesetti da 1 e 2 kg. e ti posso dire che da quando seguo questo programma non mi sono più infortunato!!!

 

Dai maledettaretina, dammi due indicazioni sugli esercizi da fare..........

 

dove hai esattamente il dolore:
se alunghi il braccio con il palmo rivolto verso il basso, il dolore è sulla parte superiore destra del gomito o nella parte inferiore?

 

...

 

@ Astrea: superiore, proprio in mezzo all'avanbraccio, parte dal gomito ( che non mi fa male....) e arriva alle dita della mano destra.

 

se cerchi le vecchie discussioni, se ne è già parlato diverse volte, ma per te ripeterò i concetti (visto che sei de legno.....)......

- usa la sinistra per tutto ciò che puoi(.....), e soprattutto usa il mouse con la sinistra...bastano pochi giorni per abituarsi...
- usa il tutore mentre giochi
- la racchetta va impugnata senza stringere troppo, ti consiglio il grip sul manico, che allarga la stretta e allevia il dolore
- io ho utilizzato localmente la pomata voltaren, però sei maggiorenne e vaccinato.....insomma fattelo confermare da un medico...

a me l'epicondilite è durata un tempo infinito, quantomeno un paio d'anni, adesso, con questi rimedi, è sparita.....nessun antinfiammatorio ha funzionato, ho provato di tutto, solo il voltaren usato localmente ha avuto buon risultato (me l'ha consigliato TT Max...)ma...mi ripeto....non tanto per te che hai la testa sulle spalle, ma per i giovani utenti magari senza esperienza che leggono il forum....CONSULTA UN MEDICO.....

 

MTB??? una lussazione alla clavicola, due fratture alle mani, basta MTB.