Dolore al tallone :(

Ciao tutti
Dopo la guarigione del dolore alla schiena...mi è arrivato 2 giorni fa il dolore al tallone. Premetto che uso un paio di Air Max...quindi ...!!
Vorrei sapere se a qualcuno è mai successo qualcosa del genere...avete usato pomata ??? Sabato avrei un nazionale...quindi Grazie a tutti ^_^

 

Se usi air max, ho ben poco da dirti. Rivediti in filmato e vedi se qualcosa non va nei movimenti, magari involontari battiti di piede a terra o saltelli impropri di cui neppure ti accorgi.

 

Se hai dolore al tallone significa che ci scarichi troppo peso, magari di colpo...
Concentrati a stare sulle punte e rimani fermo per un pò di tempo, almeno finchè non passa.
Ah, il dolore è nella zona bassa del tallone o nella parte dove si attacca il tendine d'achille? Perchè se è nella pianta può essere dovuto alla camminata/postura (riferito anche alla vita di tutti i giorni, non necessariamente collegato al tennistavolo), se è nella parte alta invece sono ***** ed è meglio che stai a riposo (o almeno tentare non di fare sforzi eccessivi)...

 

se e' dovuto ad una botta probabile che ci sia solo qualche ematoma non penso che puoi aver fatto chissa che danni giocando a tt , se non deriva da una botta non saprei...potrebbe essere fascite plantare causata da spina calcaneare, in questo caso (vatti a leggere un po' di cose in rete e vedi se i sintomi ci sono) sono *****, potrebero bastare 3 settimane di riposo come volerci 6 mesi!

 

Spina calcaneare? Miiii, si va sul pesante... E credo che si sarebbe accorto.
Sarebbe più comune se dovuta al sovrappeso o eccessivo carico sulla pianta del piede...

 

Sovrappeso non credo...sono 1.75 x 62kg ....

Il dolore è nella zona alta del tallone...bhe...non so...di solito quando gioco ho il vizio di battere il piede ( dov'è il dolore ) per terra...può essere una causa ???

Dal medico credo di andarci dopo sabato\domenica che non voglio perdermi il nazionale...potresti dirmi qualcosa che potrebbe alleviarmi il dolore '??? Grazie mille

 

Per zona alta del tallone intendo l'attaccatura del tendine d'achille... Occhio perchè una tendinite in quel punto lì è una cosa abbastanza seria. Non per allarmarti inutilmente (visto che è dura fare diagnosi via forum) ma un mio compaesano ha tenuto duro per 2 settimane giocando a calcio sopra al leggero dolorino al tallone... Al che è poi rimasto fermo 1 mese per la tendinite finchè, scendeno da un rimorchio col salto, l'ho sentito bestemmiare in un modo che non credevo umanamente possibile...
Vai dal medico il prima possibile e cerca di evitare inutili sforzi. E' un attimo peggiorare e ci vuole tempo a recuperare...

 

Hai preso una bella tallonite,il motivo e' perche' sbatti i piedi x terra,anche a me e' successo perche' avevo scarpe cinesi molto ma molto basse (tieni presente pero' che io non sbatto quasi mai).Curati da solo con antinfiammatori tipo Aulin o Oki e ghiaccio ma soprattutto non sbattere piu' i piedi altrimenti non guarirai piu'!

 

E cmq, NON GIOCARE OCN LE AIR MAX. Per quanto molleggiate hanno un'escursione (tallone-caviglia-suolo) troppo ampia per i micro movimenti LATERALI a cui è soggetto il piede. Se le scarpe da tennistavolo sono tutte BASSE e con la suola minore di un cm un motivo ci sarà no?

1. Cambia scarpe (le nuove energy force III della Butterfly sono eccezionali. Oppure le Joola

2. Metti un tutore per i primi tempi

3. Riposati qualche giorno (almeno una settimana) e prenditi qualche anti-infiammatorio

4. MIA PERSONALE OPINIONE: Non sbattere il piede...non serve a nulla se non a farti del male.

 

,,,ah dimenticavo durante il periodo di convalescenza non mettere scarpe con suola in cuoio,ti riacutizzerebbero il dolore!!!...quindi usa scarpe alte e morbide (ad es quelle da footing) che ammortizzano molto bene

 

Se fai preparazione atletica correndo, controlla la superfice che non deve essere troppo dura e l'appoggio, privileggiando l'avampiede. Eventualmente una radiografia del piede per escludere una spina calcaneare o plantare(entesopatia della fascia plantare)[

 

Spina calcaneare??????????? Maix mi sembra molto giovane ed escluderei a priori questa patologia che invece affligge persone molto piu' avanti negli anni!

 

Caro Pietro,ne ho, viste almeno una decina sotto i 30 anni,specie in chi corre in modo scorretto. Sai bene ,da esperto fkterapista, che si dovrebbe esaminare se il piede non ha patologie congenite,cavo,piatto,prono ecc.difficile da un forum.
Ci vediamo sabato, saluti.

 

Sabato??????????? Mi sa domenica! Ciao