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Dieta da ponghista

Discussione in 'Chiacchiere sul Tennis Tavolo' iniziata da defender, 27 Ott 2008.

Status Discussione:
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  1. defender

    defender In cerca di identità

    Nome e Cognome:
    sergio
    Categoria Atleta:
    Promozionale
    Squadra:
    avellino tt
    Esiste un alimentazione particolare per i ponghisti?
    Siccome volevo perdere qualche chiletto. pensavo di approfittarne seguendo una dieta specifica...
    altrimenti mi butto sulla solita dieta che funziona sempre tipo diminuire condimenti e quantità...
    Ma se esiste una dieta più adatta ben venga. in genere ogni sport ne ha una...
     
    defender, 27 Ott 2008
    defender, 27 Ott 2008
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  2. Tsunami!

    Tsunami! Moderatore mercatino Staff Member

    Categoria Atleta:
    5a Cat.
    Squadra:
    ASDTT tennistavolo Parabiago
    nessuna dieta specifica.
    se vuoi perdere peso (che brutta parola *dieta*) i soliti consigli : eliminare alcolici, dolci, grassi in genere, limitare i condimenti ed un poco pane e pasta, mangiare tanta verdura e frutta ed abbinare anche uno sport come la corsa lenta, almeno 3-4 volte la settimana, che aiuta a bruciare i grassi.
    Diminuire le quantita' e mangiare spesso durante il giorno per tenere il metabolismo attivo; fare una sostanziosa prima colazione inserendo frutta e verdura, spuntino di meta' mattina (frutta/yoghurt), pranzo , spuntino a meta' pomeriggio come quello della mattina, una cena leggera evitando i carboidrati la sera.
    ciao
    Piergiorgio
     
    Tsunami!, 27 Ott 2008
    Tsunami!, 27 Ott 2008
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  3. defender

    defender In cerca di identità

    Nome e Cognome:
    sergio
    Categoria Atleta:
    Promozionale
    Squadra:
    avellino tt
    Grazie. Il tennis tavolo richiede molta agilità ed i chili in più si fanno sentire. Mi alleno 2 volte la settimana per 2 ore e devo dire che giocando si brucia. Ma in effetti resta comunque un pò poco devo integrare con qualche camminata veloce o corsetta un altro paio di volte la settimana.
    grazie del consiglio...
     
    defender, 27 Ott 2008
    defender, 27 Ott 2008
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