come controllare l'ansia durante la partita?

STRAQUOTO !!
TUTTI ANSIOSI !!

 

Ciao Paolo. Conosco una terapia d'urto contro l'ansia prepartita, ora sono definitivamente guarito. In campionato vengo accolto al mio arrivo in palestra da uno scalmanato che mi urla: "via.... via... Bertagna qui tu non giochi... capito??!!" . Conto fino a uno, uno e mezzo, chiamo a raccolta tutto il self control
che neanche sapevo di avere e gioco la partita piú tranquilla della mia vita, complici anche degli avversari, quelli sì, davvero fantastici.

 

io ho un problema che si chiama iperomocisteina. Mi porta ad una sorta di stanchezza generale, giramenti di testa e calo di concentrazione. Risolvo in parte con integratori di vitamina b!

 

succede anche a me di perdere concentrazione e di sentirmi quasi svogliato, però non penso che dipenda da fattori fisiologici. penso che sia la coccia che quando non gira è la fine!

 

Esatto mi sento quasi svogliato, ed è assurdo. Credo anche io sia 10 % stanchezza 90 % capoccia!

 

Il famoso "braccino" è la conseguenza della mancanza di allenamento mentale alla naturale emotività della gara, che poi volendo filosofeggiare è anche un fattore che si ripropone durante tutte le prove che dobbiamo affrontare nella vita!
Anzi, purtroppo vi garantisco con certezza che alcune "prove" non sportive sono di gran lunga molto più stressanti, perchè la posta in palio è assai più alta di quella simbolicamente rappresentata da un match di tennis-tavolo!
Volendo concludere vi dico che l'allenamento quotidiano alle difficoltà della vita allena anche alla gara ,così come la gara abitua a formarsi fisicamente e mentalmente alle difficoltà della vita!
Quando questa "simbiosi" non scatta, è perchè non esistono nel soggetto deficitario i presupposti educativi di base che dovrebbero averlo formato, al punto tale da essere individuo completo e preparato a 360%!
La colpa di tutto ciò è da dividersi equamente tra la famiglia, che è fondamentale in tal senso, e tra alcuni pseudo-allenatori i quali svolgono un attività altamente diseducativa in quanto preparano gli atleti focalizzandoli solo sul tentativo di raggiungere il risultato non prendendo in considerazione nessun altro fattore collaterale!
"Robottizzare" gli allievi nell'esasperata ripetizione del gesto ...e trascurando l'insegnamento di elementi di psicologia sportiva e relazionale è un grosso errore di base!
Molto spesso questi fattori citati sono determinanti sia per il risultato finale che per la formazione globale del soggetto.........

 

QUALCUNO HA UN PO' DI COLLA ALLA MESCALINA SOTTOMANO ?

 

Posso solo rispondere:" me cojoni!"

 

GIU' LE MANI DA LUCA BALLERI !!

 

Stima immensa per il Balleri.
Il 360% poi è una chicca immensa!

p.s. Oh Luca.. e son sempre Omar.. ti becco da tutte le parti tranne che in palestra!

 

E quando il soggetto è adulto.. c'è speranza?

Grande Doc! Però l'emotività, che sia ereditaria, congenita, ambientale.. uno ce l'ha e non è che ci si possa fare granchè.
Tecniche ce ne sono un'infinità, ma per qualcuno è fatica, per altri il problema non si pone.

Scendo nel particolare: credo che la vita mi abbia messo di fronte presto alle sue difficoltà avendo perso mia mamma da piccolossimo. Eravamo anche piuttosto poveri e mia nonnna ha fatto i salti mortali per tirare avanti la baracca.

Ma eravamo in due, io e mio fratello, a condividere quell'esperienza.
Lui però ha sviluppato (o ha innata) un'emotività diversa dalla mia, più controllata.

Ergo...

 

La palestra di tennis-tavolo è l'unico posto dove mi conviene starci alla larga!

 

dovrei avere ancora qualcosina messa da parte in cassaforte,forse.
sai con i tempi che corrono è meglio usare il condizionale per evitare il ban dai tornei

 

Indubbiamente le reazioni alle avversità esistenziali sono sempre individuali, e comunque vanno tutte rispettate......e soprattutto nessuno deve permettersi di giudicare dal di fuori!!!!
Se tra le varie tecniche ti riferisci al ben noto "training autogeno", per me è quasi una barzelletta frutto di una moda targata anni 70, pervasa da un suggestivo e pernicioso romanticismo!
La recitazione funziona soltanto se il soggetto si autoconvince.......e qualche volta succede perfino.......!
Forse è un avvicinamento involontario alla cultura Buddista......o forse costituisce l'ultimo appiglio psicologico tra i pochi rimasti!
A tal proposito cito una frase tratta fedelmente dal mio libro e pronunciata da un filosofo pistoiese di strada in una giornata dispersa oramai nel tempo e condizionata da una forte calura estiva: "scappare da se stessi è il sistema più sicuro per farsi sempre raggiungere...."

 

Sei un grande!

Un'altro non meno grande diceva: la cosa più inutile che uno può fare è cercare di contraddire la propria natura. Prima o poi avrà ragione lei.

 

Perfetto!

 

Quoto in todo!
Per molti anni ho fatto agonismo con il tiro con l'arco. Esiste un bellissimo libro, che consiglio a tutti, dal titolo "Lo Zen ed il tiro con l'arco". Il titolo è stato poi parafrasato in decine di declinazioni e quanto dici sopra andrebbe benissimo per "Lo zen e l'arte del Tennis Tavolo"
L'obbiettivo finale, scrive l'autore, è annullare se stessi ed il bersaglio e lasciare che la freccia "si" scocchi da sola ed attraversi il paglione. Come dire: "non pensare mentre giochi ma agisci e basta" (credo). Certo è che qui si ha a che fare con una persona dall'altra parte e spesso, per difficoltà date dall'avversario o per simpatie od antipatie verso il medesimo, si ha un fattore aggiunto che nel primo caso non c'è. C'è da aggiungere poi che anche l'annullare l'amor proprio non è cosa semplice!

 

Invece, per chi è davvero stanco causa lavoro in cui cammini già 9 ore di fila, e ti mancano poi davvero le forze mentali e soprattutto fisiche dopo già poco allenamento, c'è un qualche rimedio?
Il mio non è braccino corto e ne emozione, ma proprio che arrivo a giocare puntualmente già distrutto, e ciò mi si traduce poi anche in svogliatezza nell'eseguire il giusto movimento per il colpo, consapevole che mi affaticherebbe ancora di più.
Infatti il fine settimana,invece, ho una forza e voglia totalmente differente, e potrei toppare piegato per terra per 2 ore di fila.
Proviamo con Multicentrum bhoo