Allenamento per difensori

io faccio un esercizio speculare al tuo quando mi appoggio ad amici/compagni più scarsi (ma molto gentili) che non mi permetterebbero schemi "pesanti".
chop dai 2/3 metri , avanzamento sino a toccare il tavolo con la racchetta , arretro sull'altro lato , chop ... e avanti così
in questo modo chi ti fa cesto deve solo fare colpi simil top sui due angoli , ma ha molto tempo tra un colpo e l'altro x prepararsi e limitare gli errori

Visualizza: https://www.youtube.com/watch?v=NmGFzaX1L-00


semplificate quanto volete il cesto OK , ma vista la complessità della tipologia di gioco si deve partire subito con esercizi che prevedono il movimento...perchè sarà quello che farà la differenza tra fare 1 solo chop (perchè non arriverai mai a fare il 2°) e farne molti ... nemmeno tra i 5a cat. basta 1 chop x vincere il punto

Visualizza: https://www.youtube.com/watch?v=JTgIiN8sEQs

 

Visualizza: https://www.youtube.com/watch?v=ivYkC8bCnPo


un altra idea di allenamento con multiballs, utile sia per il difensore che per l'attaccante .
Il compagno di squadra predilige l'uso della liscia sul rovescio e quindi l'attacco di top rovescio.
Dopo un avvio incerto riesco a prendere il ritmo....

 

Gli schemi sono molto interessanti!
@Magicotto ,che corta usi sul rovescio? e con quale spessore?

 

Uso una friendship 802 con spugna arancione da 0,6 mm.
Usi anche tu la corta sul rovescio?

 

Si la uso ma sia per dritto che per rovescio a 1,8mm per un gioco di scambio vicino al tavolo (sempre 802)
Ogni tanto mi sarebbe utile/mi piacerebbe giocare un pò in difesa ma con i miei millimetraggi non penso sia molto efficace.
Con 0,6 mm si riescono a dare buoni effetti? il puntino riesce a dare disturbo nei chop? Il controllo immagino sia buono...

 

Si si gli effetti non mancano, il problema è il controllo, quello non è mai troppo
Comunque il controllo dipende molto dalla velocità del telaio più che dalla spugna perché penso che la spugna arancione friendship sia quella giusta per choppare: più morbida mi darebbe troppi problemi con lo spin dell'avversario, più dura mi toglierebbe quel già poco dwell time utile a indirizzare i chop...

 

il problema della durezza delle piume sulle puntinate è ancora più sentito che sulle lisce

io stesso ne ho provate molte, quella con cui mi trovo meglio è quella da 0.7mm montata sulle galaxy neptune, ma dirvi la durezza della stessa (anche viste le diverse scale usate dai vari produttori) non ci riesco
troppo difficile su spessori così bassi

 

è veramente difficile trovare allenatori che sappiano "insegnare" le tecniche difensive......