alimentazione

non sò se questa è la sezione giusta, ma come vi regolate con l'alimentazione
alla vigilia e durante un torneo o una gara di campionato?
sinceramente io sono molto confuso e mi piacerebbe sentire un pò di
opinio ni

ciao, drago

 

qualcuno mangia queste in continuazione

 

uno alla volta, intervenite una alla volta............... , non fate confusione

 

Fra una partita e l'altra solo acqua (molta ) e barrette di CIOCCOLATO ( quando mia moglie si ricorda di comprarle )..... !

 

mah,prima di una gara io mangio normalmente...un piatto di pasta e una bistecca magari,ma nn è che c faccio molto caso...durante mangio cioccolata e bevo moltissimo, è importante nn mangiare panini perchè appesantiscono...
1 consiglio, la sera prima della gara bevetevi una bella birretta

 

sono serio:
dunque, alla vigilia di un torneo una bella mangiata tipo un bel primo e una tosta grigliata di carne, il tutto innaffiato da un buon vino, meglio se rosso.

L'anno scorso ho fatto finale in doppio nel 3 cat. a Terni e mi hanno fatto l'antidoping, ero preoccupatissimo, perchè la sera prima avevo fatto una mangiata colossale, da non riuscire ad arrivare a letto!!!!
Non mi hanno trovato niente, quindi il cinghiale e il vino rosso non sono DOPING, però fanno bene!!!!:clap:

 

mi ricordo che a quel torneo eravamo nello stesso girone

 

per me va bene

 

???????? ehehehehe!!!

 

Io ho trovato su vecchi documenti riguardanti il pingpong uno schema di cosa mangiare.

Gara del Mattino: 1Tazza di latte o the ( evitare caffe latte),pane eo fette biscottate con burro-marmellata o miele,1 frutto oppure 1 sprumuta d'arancia ben zuccherata Avvertenza consumare la colazione almeno 2 ore prima della gara.

Gara al pomeriggio: 1 piatto riso o pasta in bianco condita possibilmente con olio oppure burro crudo, 2 piatto (facoltativo) carne magra ai ferri oppure prosciutto meglio se crudo e sgrassato,contorno patate o carote lessate al limone,un panino,un frutto fresco maturo o cotto in alternativa una fetta di torta senza crema o panna.Avvertenze la colazione al mattino deve essere +abbondante ed il pranzo deve essere consumato 3 ore prima delle gare.

Gara alla sera:Colazione e pranzo rimangono invariati, la cena va consumata tra le 17 e 18, e consigliato di non saltare il pasto perchè al momento del riscaldamente interviene una notevole senzazione di fame, x le scelte alimentari seguire lo schema del pranzo.
Tra una gara e l'altra bevo molta acqua e mangio anchio barrette di cioccolato al riso soffiato.

 

A Pieve Emanuele io avevo la panchina tedesca proprio davanti a me e ho notato che Waldner mangiava quintalate di banane (Quello deve il suo doping)!!!
Infatti Jan-Ove è piuttosto...appesantito

 

Mah, io non ci faccio molto caso all` alimentazione, tanto sono scarso!!!!

 

AH! AH! Anchio son scarso ...ma anche goloso !!!