Gomito del Tennista?

E' una gran bella menata l'hai detto!!
Abbi pazienza per un pò, usa poco il braccio coinvolto anche quello è un buon consiglio, anzi se tornassi indietro metterei un fazzolettone intorno al collo e ci appenderei il braccio per rilassare l'articolazione quando ero a casa, meno lo usi meglio è!
Voltaren OK! Ghiaccio OK! Stretching OK!
Riparliamone fra un mese o dopo Natale e capodanno, e quando riprendi fallo a piccoli passi cioè non andare a massacrarti tutte le sere in palestra per recuperare il tempo perduto, riprendi con moderazione.
Vedrai passerà, solo un pò di pazienza, pazienza.....

 

Maremma maiala.. Proprio ora che ero in grande ascesa, in fase di lancio per Londra 2012, mi devo aggiungere al club.
Da ieri sera ho un fastidio, più che un dolore, ma il fisioterapista mi ha detto che il punto è quello giusto.. speriamo che sia solo un'infiammazione passeggera e non si cronicizzi.
Intanto Voltaren.. e di smettere di giocare non se ne parla.
Lo so sbaglio, ma sono duro come le pigne verdi.

 

Dopo aver tentato con voltaren , ghiaccio fisioterapia (tens) allungamenti vari (soprattutto di b..) sono ricorso
alla mesoterapia con cortisone : 2 fiale a distanza di 15 gg di DEPOMEDROL.
L'ultima l'ho fatta il 22 dicembre ,e devo dire che , a parte il peggioramento immediatamente successivo alla infiltrazione, dopo una decina di giorni si capiva che la "cosa" si stava sistemando.
ieri sera per la prima volta sono riuscito a giocare un paio d'ore (senza forzare) applicando il ghiaccio immediatamente dopol'allenamento, e devo dire che anche stamattina non ho avvertito praticamente nessun dolore.
questo mio post per dire che , nonostante non avessi (almeno inizialmente )nessuna intenzione di ricorrere al cortisone , purtroppa a oggi è ancora l'unico rimedio veramente efficace nel medioe breve periodo.


speriamo che adesso tenga..........

 

in bocca al lupo!
a me era passato con 4-5 gg di voltaren, ma adesso sono di nuovo infiammato in due punti: gomito e deltoide. du' palle....

 

crepi!!!!!!!

soprattutto fermati e curati!!!!!!!!!!! io complessivamente ho buttatoa via 3 mesi e un altro ne passerà , quindi vedi tu...

ps
ovviamente anche io non mi ritengo fuori pericolo, anche perchè prima di ritornare a pieno regime ...farò passare almeno un altro mese di cazzeggio
,anche se è già passato un mese dalla 2.a infiltrazione, non mi fido tanto del cortisone e dei suoi effetti.

 

conoscendomi... mi fermerò solo quando sarà troppo tardi.

 

Ciao a tutti,
sono un giocatore amatoriale di tennis tavolo che ahimè ha contratto l'epicondilite...
Quest'estate mi sono approcciato al golf e come regalo l'epicondilite ed epitrocleite hanno colpito sia a al braccio destro che sinistro....incredibile.
Mi accingo a provare la bomba di voltaren visto che le ho provate tutte
Vi chiedevo qual è l'iter post cura di voltaren da seguire come riabiliazione:
io pensavo oltre allo strech, una volta passato il dolore, di fare un mese di potenziamento dei rotatori delle spalle con gli elastici e di pesetti per rafforzare la muscolatura.
che ne pensate?
grazie mille

 

Certo lo streching è utilissimo puoi già farlo adesso, devi mettere il palmo della mano dritto nel muro appongianolo (puoi farlo a tutte e due le braccia cercando di tenerle più diritte che puoi), poi agisci come se stessi spingendo il muro ma flettendo con il peso del corpo sui polsi che tirano tutte le articolazioni dell'avanbraccio, fai questo per quanto tempo vuoi e puoi durante la giornata.

Riabilitazioni particolari non c'è ne sono in quanto una volta guarito vai e non se ne parla più, l'unica cosa devi continuare a prendere dei protettori per lo stomaco per almeno una settimana dopo la cura con Voltaren in quanto, come dicevo, è un anti-infiammatorio e come tale crea dei problemi tipo gastrite se non prendi antiacidi.

Durante la cura mi raccomando fatti prescrivere dal tuo medico dei protettori della tromba protonica (si chiamano cosi) tipo Pantorc o Malox Reflusso, io ne prendevo 20 mg al giorno

Ciao e facci sapere

 

Se il Voltaren non sortisce subito gli effetti desiderati lascialo perdere subito. Quando ti sei infortunato? Se hai fatto passare del tempo tra il momento dell'infortunio e l'utilizzo del farmaco la sua utilità sarà molto limitata! Metti del ghiaccio almeno tre volte al giorno per 5-6 minuti a volta, e evita nel più assoluto dei modi di fare tennistavolo o golf, o qualunque attività con questo tipo di impugnature almeno per 2 mesi!!

 

Ciao e grazie innanzitutto.
L'infiammazione ce l'ho da tempo (gennaio).
Dopo alcune sedute di laser il dolore se ne era andato ma ad agosto (forse eccedendo nelle attività visto le ferie) il problema è tornato più forte di prima (mi sembra tra l'altro che un braccio a livello del gomito sia più gonfio dell'altro).
Tra l'altro il mio lavoro prevede molte ore al pc (ho preso mouse ergonomici).
Lo stretching lo faccio ma a parte il sollievo iniziale il dolore successivamente si acuisce.
Avevo comprato anche la famosa powerball per rafforzare la muscolatura ma più danni che altro.
Quindi con il voltaren, se non trovo sollievo entro la prima settimana lascio perdere?

Grazie ancora

 

Bene bene......vedrai dopo 4/5 giorni dovresti già stare meglio, anzi alla grande!!
Ma la cura continuala, protettori per lo stomaco importantissimi RICORDA!

Facci sapere!

PS La tua situazione sembra la mia anch'io avevo in contemporanea epitrocleite ed epicondilite

 

Ancora grazie.
Stavo pensando per riabilitare anche ad un po' di tens (ho il vecchio caro tesmed che potrebbe aiutarmi)
vi faccio sapere

--- Messaggio Unito Automaticamente, 24 Set 2012, Data originale: 13 Set 2012 ---

Ciao jody finita la prima settimana di cura
il dolore fisso che avevo si è attenuato. i punti critici sono però ancora molto infiammati.
speriamo di risolvere con il 2° e 3° giro settimanale di voltaren

 

Beeeeene, se il dolore continuo si è già attenuato è ok, si stà sfiammando, considera che
Voltaren 100 oltre o sfiammare, cura! Che è la cosa più importante!!!!

Mi raccomando spero che il medico di abbia dato anche degli antiacidi altrimenti lo stomaco ne risente mi raccomando, se non l'ha fatto vai subito e fatti prescrivere un inibitore della pompa protonica, io prendevo 20 mg di pantoprazolo al giorno prima di pranzo in concomitanza con il Voltaren ed anche nelle settimane in cui non lo prendevo, muovi meno che puoi l'articolazione e non riprendere se non dopo l'intera cura, e quando lo farai a piccoli passi

 

Grazie.
Il mio medico mi ha consigliato gaviscon a stomaco vuoto prima di pranzo e poi la pillolina subito dopo pranzo.
Se riesco a scacciare "la bestia" come percorso post guarigione ho già in programma almeno 2 mesi di graduale ginnastica per rinforzare gli avambracci.
purtroppo però non posso smettere di lavorare (anche se mi piacerebbe ) e quindi di usare tastiera e mouse (limito i danni con tappetino ortopedico!!!).
Buona giornata a tutti e complimenti per il forum

 

salve,poi come è andata a finire la cura?lo chiedo perche ne devo uscire anche io.prima o poi.

 

esercizi da fare con elastici e non, per prevenzione, semplici, circa 20 minuti, materiale elastico circa 10 euro. Prima di iniziare allungamento, fine esercizi allungamento e ghiaccio. Non in fase acuta.......

Visualizza: http://www.youtube.com/watch?v=IwZjvn8PyQkhttp://www.youtube.com/watch?v=AVZW5oAI90Q&feature=relmfuhttp://www.youtube.com/watch?v=ZsvWW_tcct8&feature=fvwrel

Si lavora in tutte le direzioni, avanti, indietro, laterale des, laterale sin, ......rafforzando mano, polso, avambraccio

 

Scusami Lusio ma non riesco a vedere il video... ho problemi io o è comune a tutti?!?

 

non lo vedo nemmeno io

 

Visualizza: http://www.youtube.com/watch?v=AVZW5oAI90Q&feature=relmfu

Visualizza: http://www.youtube.com/watch?v=IwZjvn8PyQk&feature=relmfu


ora dovrebbe andare