Quante volte alla settimana conviene allenarsi?

Per poter migliorare le proprie abilità, considerando che:

• Nel week end c'è sempre qualche gara da disputare tra campionato e tornei
• Vieni seguito 1 ora (intera) alla settimana da un tecnico esperto che ti fa anche da sparring per tutta l'ora

Quanti giorni alla settimana conviene allenarsi per avere risultati ottimali?
Mi spiego meglio... se si gioca troppo il giorno prima della gara si corre il rischio di arrivare in gara spompi e senza troppa voglia, con conseguente flop delle proprie prestazioni in gara.. quindi è meglio evitare di affaticarsi il giorno prima di ogni gara?
E poi è giusto allenarsi 5 giorni di fila dal lunedì al venerdì o forse sarebbe meglio fare una pausa di 1 giorno ogni 2 di allenamento?

Esperti... a voi!

 

Per ora la serie A del CUS si sta letteralmente massacrando tutti i giorni agli ordini di Deniso mattina e pomeriggio tra atletica ed allenamento al tavolo (Manna e' fatto veramente un figurino). Vedremo dalla prossima settimana che inizia il campionato cosa faranno.
Vins, per quanto riguarda noi scarsoni, se riesci allenati pure tutti i giorni, tranne il giorno prima della gara, che male sicuramente non fa.

 

allenati quando ne hai voglia, e fallo bene
sempre meglio 45 minuti fatti bene che 2 ore fatte a sc4zz0

 

Ok grazie per il suggerimento, è quello che sto facendo

Questo che sarebbe???

 

mmm qualche cavolo di trojan o cosa simile

 

certo, se riesci a reggerli tanto di guadagnato; io sarei massacrato dopo un simile allenamento.