Psicologia applicata allo sport: un intervento di Alberto Cei

Ho trovato un video interessante di psicologia applicata allo sport, e in particolare il tennistavolo, al link su Youtube del canale FITET al link seguente:

Visualizza: https://www.youtube.com/watch?v=hIpEmUeybM8&


Anche se il video è datato 2021, lo ritengo molto utile ed interessante. Sono circa 50 minuti ben spesi per chi vuole approfondire l'argomento in oggetto.

Alberto Cei è un esperto di psicologia sportiva e tra le diverse attività lavora come mental coach con la nazionale italiana di tennistavolo.

Alberto gestisce un blog dove scrive di psicologia dello sport (albertocei.com) dove oltre a trovare post di psicologia dello sport, descrizioni delle sue attività e dei libri pubblicati, si possono leggere anche suoi articoli specifici sul tennistavolo.

Durante l'intervista, spiega che oltre l'80% dei campioni olimpici sono seguiti da psicologi o mental coach - non perché abbiano problemi psicologici, ma per migliorare le loro prestazioni.

La discussione pubblicata su questo forum è un estratto del post che potete leggere integralmente sul mio blog al seguente link:
Alberto Cei e la psicologia applicata al TT ~ APPUNTI DI TENNISTAVOLO DEL TECNICO RICCARDO

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La psicologia sportiva si differenzia dalla psicologia tradizionale perché si concentra sul miglioramento della prestazione piuttosto che sulla cura di patologie.

Alberto suggerisce quattro abilità mentali o esercizi fondamentali che ogni atleta dovrebbe allenare:

1) Autocontrollo attraverso la respirazione profonda o respiro consapevole.

2) Dialogo interiore positivo.

3) Visualizzazione mentale delle azioni di gioco migliori.

4) Imparare dall'esperienza (analizzare errori e punti di forza)

Queste quattro azioni si possono insegnare anche ai bambini e sono utili e applicabili non solo nella pratica sportiva, ma anche nelle altre azioni quotidiane, come ad esempio lo studio o il lavoro.

Per mantenere la concentrazione durante una partita, è importante:

• Restare nel presente (concentrarsi sul punto attuale)
• Avere una routine tra i punti
• Parlare a se stessi in modo positivo ed affermativo

La differenza tra allenamento e partita.

Spesso gli atleti sanno fare certe cose in allenamento ma non riescono a ripeterle in partita perché l'abilità non è ancora completamente automatizzata o per lo stress della competizione.

Coltivare l'istinto del killer anche contro avversari più deboli.

Per concludere, parlando dei giocatori cinesi, Alberto ne evidenzia la forte "educazione mentale" e l'allenamento intensivo che include molti aspetti psicologici.

Ringrazio la FITET e Alberto CEI per aver condiviso questo video.

Ric