Cosa posso fare per la mia spalla

Buon pomeriggio ragazzi, stamattina, mentre allenavo il top di dritto con un amico,dopo avere alzato un pò il ritmo ho avvertito un fastidio al deltoide nella zona vicino al tricipite
Credevo fosse un piccolo disturbo che sarebbe andato via col riscaldamento e, così, continuiamo a tirare. Dopo 2 minuti il fastidio diventa dolore, e adesso ho la spalla fuori uso. Per farvi capire il mio dolore: mi tengo la mano destra con la sinistra, senza mollare la presa con la sinistra, provo a sfilare la destra,a questo punto mi viene una fitta al deltoide destro.
Ho messo della pomata, SLOAN, ma non so se è la cosa giusta da fare.
Qualche amico con più esperienza potrebbe darmi dei consigli su come comportarmi per far passare il dolore?

Grazie mille

Ianuzzo

 

Quando torno dal mare e mi resta l'acqua negli orecchi, chiedo consiglio a chi fa pesca subacquea.Tu, probabilmente, e a ragione, andresti al prontosoccorso.

Ianuzzo

 

Grazie mille, stasera proverò col ghiaccio.
Se entro la settimana non miglioro, lunedì andrò dal medico.

Ianuzzo

 

ghiaccio... e mi raccomando se non usi una borsa farmaceutica ma una comune busta di plastica, mai a contatto diretto con la pelle.
Io di solito metto il ghiaccio in un sacchetto di plastica, ci aggiungo un pelo di acqua, poi un asciugamano umido sulla pelle e sopra la borsa di acqua e ghiaccio....
ASAP dal medico di corsa... mai sottovalutare queste cose, pena fastidi che poi durano per mesi

 

Grazie Politiz29, provo col ghiaccio.

Ianuzzo

 

XD Ma è un forum di tennistavolo o di fisioterapisti?

 

quoto in pieno senza nulla togliere ai dottori che sono li per fare il loro mestiere, molto spesso i consigli arrivano da persone che hanno vissuto in precedenza simili esperienze... io mi sono permesso proprio in virtù del fatto che prima del t.t. ho praticato un altro sport a livello professionistico dove i traumi erano all'ordine del giorno ;-)

 

non voglio essere drastico però per esperienze pongistiche di amici ti so dire che:

un ex grande giocatore dell'alessandrino per aver trascurato questo fastidio alla spalla si è ritrovato un bel giorno con la spalla fuoriuscita e con l'impossibilità permanente di poter tornare all'agonismo.
una buona giocatrice italiana, seconda categoria, ha risentito di un problema simile allo stesso punto e per evitare la lussazione con la consecutiva fuoriuscita della spalla si è fatta operare per tempo....

occhio ragazzi, occhio che quel punto lì è il fulcro fisico del nostro sport!