Come posso risolvere questi problemi?

Ciao.. ho due problemi :
1) Rimanere fermo a guardare la palla dopo aver eseguito il colpo
2) Racchetta troppo chiusa
Riguardo il primo problema si pone sopratutto in partita, un' po di meno agli schemi di allenamento che già so dove mi arriva la palla..
Riguardo il secondo,invece, io già sò cosa sbaglio. Sbaglio l'impugnatura, provo a correggerla ma non mi viene proprio naturale stare con quell' impugnatura.
Cosa posso migliorare o risolvere definitivamente tutto ciò?

 

1) allenati fai cesti su cesti, un piccolo accorgimento è quello di fare un piccolo saltello dopo ogni colpo per ritrovare la centralità del peso e l'equilibrio del corpo altre che appunto non restare bloccati sul posto.
2) quando impugni tieni presente che la racchetta và tenuta "pinzata" fra pollice e indice mentre le dita che avvolgono il manico sono di supporto, poi bisognerebbe guardae tutta l'esecuzione in particoalre come ti poni con il corpo rispetto al punto d'impatto con pallina, spesso quando l'impatto con la pallina non è corretto c'è una serie die errori che concorrono.

 

L'allenatore cinese di un mio amico toscano direbbe..... ALLENALE!!!

 

allenamento, confermo

 

Ciao anche io commettevo questi due errori. Il primo l'ho risolto quando un mio compagno mi ha detto "tanto se guardi la pallina non è che entra!". Sembrerà stupido ma devi importi mentalmente di tornare in posizione non appena hai eseguito il colpo (a prescindere da come lo hai eseguito). Se invece dipende dal fatto che non riesci a valutare dove andrà la pallina (in allenamento lo sai, in partita no), quello credo che puoi acquisirlo solo con l'esperienza.
Per il problema dell'impugnatura invece dovresti cercare di cambiarla il meno possibile tra dritto e rovescio. Prova ad allenarti eseguendo dritto e rovescio cercando di non cambiarla. Spero di essere stato utile.

 

Per il primo problema un buon esercizio è centro libero sul rovescio o dritto dell'avversario.
Per capire meglio, tu sei giocatore A, il tuo compagno giocatore B.
Inizi con la palla al centro di dritto, poi B te la manderà o sul rovescio o sull'angolo di dritto , poi ancora centro e rovescio o dritto, e così via.
Per problemi di cambiare l'impugnatura tra rovescio e dritto (se il difetto è questo) , la giro verso l'interno per il rovescio, poi me la trovo troppo chiusa all'interno per il dritto, inibendomi il dritto lungolinea o andando a rete nel block, prova rovescio dritto nell'angolo del rovescio.
Se ti danno la pallina veloce non avrai il tempo di cambiare l'impugnatura.