Allenamento da solo?

Che allenamenti fare da solo su un tavolo?

 

Re: Allenamento?

prendi tante palline e prova i servizi...

 

Re: Allenamento?

Costruisci un retourn board.

 

Re: Allenamento?

Sì, alla fine son queste le cose da fare..

 

In alternativa a queste cose?

 

potresti giocare o col tavolo poggiato ad un muro o con il tavolo aperto a meta' ...ma non sono manco da conisderarsi alternative

l'unica rimane comprare un robot spara palline...ma costano abbastanza

a meno che compri l'i-pong (tt-buddy)

che lo trovi a 99 euro al decathlon

e' uscita anche la nuova versione con l'oscillatore(ovvero con testa rotante che spara palline in tutte le direzioni) e dovrebbe agirarsi intorno a 150 euro ma in italia non credo che ancora si trovi !

se vuoi qualcosa di piu' professionale i costi salgono e di parecchio

 

cercati una palestra o vendi il tavolo.
A parte le cose sopraelencate (retournboard-servizi-robot) , altre alternative sono inefficaci dal punto di vista tecnico (sempre che il lavoro eseguito con uno dei mezzi elencati sia ben impostato).
Considerando il lavoro senza racchetta (oppure senza palla,ma impugnando la racchetta) da solo, al tavolo, si posson fare un infinità di esercizi di gambe,spostamenti laterali,passi incrociati, passo-giro,piegamenti ,avanzamenti-arretramenti...e altri... che, fatti "al tavolo" hanno una funzione "simulatrice" della fase di gioco e, inconsciamente ti fan "prendere le misure" dell'area intorno al tavolo stesso . E' un impegno fisico ma che ,poi, unito alla tecnica darà risultati.
Per un pò mi divertii a giocare da solo a "giro": mi facevo un servizio al quale cercavo di rispondere (facendo il giro del tavolo) e qualche volta riuscivo anche a giocare la "terza palla"(altissima) ,nuovamente dal lato del servizio... impari a servire lento , esser veloce di gambe ,controllare la palla in risposta correndo (simulando un ritardo, quindi ) e cercar di "piazzarla" per la schiacciata finale .... difficile ma divertente (e...quanto corri...se non scivoli).

 

Andrebbe bene far rimbalzare la pallina sul tavolo e fare varii colpi.

 

Si anche........come se stai facendo un cestino.
In pratica metti vicino te un contenitore con tutte le palline che puoi,prendi in mano 3 o 4 palline e in sequenza falle rimbalzare sul tavolo e mandale in un punto preciso dall'altra parte del campo di scambio o topspin o backspin.
Questo serve per acquisire cordinazione e velocizzare i movimenti.

 

Grazie Fiumicello per la risposta in privato.Andrebbe bene usare il muro come returnboard?

 

Non tanto, perchè è come se (nei limiti ovviamente) giocassi contro una puntinata in quanto il muro non "aggancia" la pallina. La return board, montando delle gomme non puntinate(generalmente), "scambia" o "blocca" come se giocassi con uno sparring con due lisce.

 

Ma che è la return board ?

 

questa è una return board

 

... ma è usato questo sistema di allenamento??? Ma il tavolo viene forato per agganciarci la "paratia"???

 

non è un "sistema" di allenamento,è l'unica soluzione quando si è soli.La retourn b. è solo appoggiata al tavolo(o al massimo fissata con sistemi simili ai supporti reti).Sarebbe da sciocchi far qualcosa che rovini tavoli anche costosi.

 

Io metterei metà del tavolo in verticale... sai che riflessi ti vengono dopo un po' di pratica?

 

No ,errore-orrore! Come già accenato da qualcuno le palle di ritorno non hanno le caratteristiche (effetto-parabola) di quelle del gioco normale.Ripeto piuttosto senza tavolo e contro il muro...

 

A scusami allora... credevo fosse utile....

 

Io ci sono cresciuto a giocare contro il muro.. la faccio rimbalzare in vari modi a seconda del tipo di colpo iniziale che voglio impartire, parte l'allenamento e di solito faccio 20 dritti, 20 rovesci e 20 dritti e rovesci alternati, poi cerco di fare almeno 10 dritti e 10 rovesci alternati da fermo con gambe allargate romandendo immobile al centro del tavolo per cercare di allungarmi con forzando gli addominali laterali e le braccia, poi provo delle schiacciate, ma principalmente palleggio, a me ha dato costanza